体重からダンベルカールのレベルを算出するツールを作成しました !男性・女性別です!
1RM(一回ギリギリ挙げられる重さ)のダンベルカールの重さを入力するだけで、あなたのレベルを計算できるツールを作成しました。
超簡潔にしています。ぜひ、ご参考までにご活用ください!
↓他の種目はコチラ↓
taiwadayo.hatenablog.com
※レベルの算出には、以下サイトを参考にしました。
https://strengthlevel.com
男性用の算出ツール
↓体重と扱える重量を入力して、計算ボタンを押してください(半角数字)↓
持ち上げられる重量の体重比は、
体重×0.10:入門者(上位95%に入る。1か月トレーニングをした)
体重×0.15:初心者(上位80%に入る。6か月トレーニングをした)
体重×0.30:中級者(上位50%に入る。2年間トレーニングをした)
体重×0.50:上級者(上位20%に入る。5年間トレーニングをした)
体重×0.65:エリート(上位5%に入る。5年以上トレーニングをした)
となっているようです。
女性用の算出ツール
↓体重と扱える重量を入力して、計算ボタンを押してください(半角数字)↓
持ち上げられる重量の体重比は、
体重×0.05:入門者(上位95%に入る。1か月トレーニングをした)
体重×0.10:初心者(上位80%に入る。6か月トレーニングをした)
体重×0.20:中級者(上位50%に入る。2年間トレーニングをした)
体重×0.35:上級者(上位20%に入る。5年間トレーニングをした)
体重×0.45:エリート(上位5%に入る。5年以上トレーニングをした)
となっているようです。
筋トレおすすめグッズ
筋トレ歴2年の筆者がおススメするグッズを厳選しました!
以下の記事にてまとめています。
taiwadayo.hatenablog.com