1RM(一回ギリギリ挙げられる重さ)のダンベルカールの重さを入力するだけで、あなたのレベルを計算できるツールを作成しました。 超簡潔にしています。ぜひ、ご参考までにご活用ください！ ↓他の種目はコチラ↓ taiwadayo.hatenablog.com ※レベルの算出には、…

1RM(一回ギリギリ挙げられる重さ)のダンベルベンチプレスの重さを入力するだけで、あなたのレベルを計算できるツールを作成しました。 超簡潔にしています。ぜひ、ご参考までにご活用ください！ ↓他の種目はコチラ↓ taiwadayo.hatenablog.com ※レベルの算出…

1RM(一回ギリギリ挙げられる重さ)のショルダープレスの重さを入力するだけで、あなたのレベルを計算できるツールを作成しました。 超簡潔にしています。ぜひ、ご参考までにご活用ください！ ↓他の種目はコチラ↓ taiwadayo.hatenablog.com ※レベルの算出には…

筋トレ歴2年の筆者がおススメの筋トレグッズを列挙しました！特にパワーベルトやリストラップはケガ防止になるため、初心者の方でも装着することをおススメします。 プロテイン パワーベルト リストラップ EAA シューズ プロテイン 筆者はビーレジェンドを摂…

デッドリフトの重さを入力するだけで、あなたのレベルを計算できるツールを作成しました。 超簡潔にしています。ぜひ、ご参考までにご活用ください！ ↓他の種目はコチラ↓ taiwadayo.hatenablog.com ※レベルの算出には、以下サイトを参考にしました。 https:/…

スクワットの重さを入力するだけで、あなたのレベルを計算できるツールを作成しました。 超簡潔にしています。ぜひ、ご参考までにご活用ください！ ↓他の種目はコチラ↓ taiwadayo.hatenablog.com ※レベルの算出には、以下サイトを参考にしました。 https://s…

ベンチプレスの重さを入力するだけで、あなたのレベルを計算できるツールを作成しました。超簡潔にしています。ぜひ、ご参考までにご活用ください！↓他の種目はコチラ↓ taiwadayo.hatenablog.com※レベルの算出には、以下サイトを参考にしました。 https://st…

// こんにちは． 腹囲とウエストの違いはご存じでしょうか． 気になったので調べてみました． 腹囲の測り方 腹囲の平均 ウエストの測り方 ウエストの平均値 まとめ 腹囲の測り方 結論， おへその位置です． 健康診断等では，腹囲をよく測られますね． メタボ…

// こんにちは． 上腕の正しい測り方と理想の太さ（男性）はご存じでしょうか． 調べてみたので，メモとして残しておきます． ちなみに， 男性の上腕の平均値は，28.0～28.5cm 女性の上腕の平均値は，25.0～25.5cm(どちらも屈曲時) といわれています． 今回…

// こんにちは． 筋トレをしている男性なら，誰しも胸囲を測ったことがあるかと思います． 私は，最近まで乳首の高さで測るのが当たり前だと思っていましたし，そう測ってきました． しかし，テレビかなんかで 「胸囲は胸の一番高い部分」 というのを見たの…

こんにちは．taiwadayoです． マッチョを目指し筋トレをしていましたが，新型コロナウイルスの影響で2週間前ほどからジムが営業停止に... その間は筋トレできずにいました． おかげで，明らかに大胸筋が退化しました（もとから大したものじゃないけど）． そ…

// こんにちは．taiwadayoです． taiwadayo.hatenablog.com 先に言っておきます． 今週はジムに行っておりませんm(__)m 都内のジムに通っているのですが，流石に自粛しています． しかし，ランニングは不要不急の外出に当たらないとのこと（下記ツイートを参…

// こんにちは．taiwadayoです． taiwadayo.hatenablog.com 筋トレを開始して一週間です．まずは先週と今週の結果を比べてみます． 先週→今週 腕回り 32cm→32cm 胸囲 91cm→91.5cm ウエスト ？ →76.5cm 体重 63kg→63.5kg 体脂肪率 19%→19.9% 全てほぼ変わりな…

// こんにちは．taiwadayoです． ほどよいマッチョになりたいのでジムを契約してきました． 筋トレを始める理由 契約したジム 目標 メニュー さいごに 筋トレを始める理由 １．服が映えるから 私は，ブランドものの服を着ているかがオシャレに見えるかどうか…