筋トレについて【ジムが営業停止に...】

こんにちは．taiwadayoです．

マッチョを目指し筋トレをしていましたが，新型コロナウイルスの影響で2週間前ほどからジムが営業停止に...

その間は筋トレできずにいました．

おかげで，明らかに大胸筋が退化しました（もとから大したものじゃないけど）．

そこで，自重筋トレをしたいと思います．

プッシュアップ　10×10

クランチ　10×5

スクワット　10×5

バッグエクステンション 30×5

これを筋肉痛がなくなり次第やります．

意外とキツいかなと思います．

体に見える変化があったら載せたいと思います．

私の会社でも在宅ワークが始まりまして，一週間くらいたつのですが，本当に歩かなくなりました．

ジムも営業停止になったので，かなり運動不足になっています．

いろいろと厳しい状況が続きますが，前向きに頑張ります．

これだけの更新でした（笑）ご覧いただきありがとうございました．